Reklama
  • Wtorek, 28 lutego (13:00)

    Kurczak z tagliatelle

Składniki na 2 porcje: ● mały filet z kurczaka ● papryczka chili ● łyżka suszonego czosnku ● 2 łyżki jogurtu naturalnego ● sól ● pieprz ● papryka słodka ● oliwa. Tagliatelle warzywne: ● po 10 dag cukinii i marchewki ● 2 upieczone buraki ● sól. Dodatkowo: ● kasza gryczana.

❶ Z posiekanej papryczki chili, czosnku, soli, pieprzu, słodkiej papryki w proszku, jogurtu i oliwy przygotuj marynatę.

❷ Zanurz w niej rozbitą pierś kurczaka. Wstaw mięso do lodówki na godzinę.

Reklama

❸ Po zamarynowaniu usmaż drób na oliwie.

❹ Obraną cukinię oraz marchew pokrój w paski przy pomocy obieraczki i ugotuj w osolonej wodzie.

❺ Ułóż mięso na półmisku razem z warzywami, burakami i ugotowaną kaszą.

Czas przygotowania: 60 min . Ilość kalorii na 1 porcję: 300. Stopień trudności: średnie

Telemax

Zobacz również

  • Składniki: 3 pojedyncze piersi kurczaka, 3 ząbki czosnku, sól, pieprz, 3 łyżki jogurtu naturalnego, sos sojowy, curry, rozmaryn, 1,5 szklanki kuskusu, 1 łyżka masła, 1/2 łyżeczki mielonej wędzonej... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.