Reklama
  • Środa, 29 kwietnia 2015 (10:05)

    Dietetyczny ryż z kurczakiem

Składniki: • 2 woreczki brązowego ryżu • 2 łyżki oleju słonecznikowego • paczka warzyw na patelnię • pierś kurczaka • ostra papryka w proszku • zioła prowansalskie • sól • pieprz

1. Ryż ugotuj w osolonej wodzie według przepisu podanego na opakowaniu.

2. Na patelni mocno rozgrzej olej. Podsmaż rozmrożone wcześniej warzywa.

Reklama

3. Kurczaka umyj, oczyść z błonek i pokrój w paski. Dorzuć go do miękkich warzyw, a następnie dopraw całość solą, pieprzem, papryką i ziołami prowansalskimi. Smaż do czasu, aż mięso się przyrumieni.

4. Na koniec dosyp ryż i całość dokładnie wymieszaj. Podawaj np. z chińskim sosem.

Kurier TV
Więcej na temat:ryż | z

Zobacz również

  • Składniki na 6 porcji: 70 dag piersi z kurczaka, 1 brokuł (ok. 50 dag), 10 dag żółtego sera w kawałku (np. gouda, edamski), 1 jajko, 2 łyżki mąki pszennej, 3 łyżki majonezu, olej do smażenia.... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.