Reklama
  • Środa, 29 kwietnia 2015 (10:05)

    Dietetyczny ryż z kurczakiem

Składniki: • 2 woreczki brązowego ryżu • 2 łyżki oleju słonecznikowego • paczka warzyw na patelnię • pierś kurczaka • ostra papryka w proszku • zioła prowansalskie • sól • pieprz

1. Ryż ugotuj w osolonej wodzie według przepisu podanego na opakowaniu.

2. Na patelni mocno rozgrzej olej. Podsmaż rozmrożone wcześniej warzywa.

Reklama

3. Kurczaka umyj, oczyść z błonek i pokrój w paski. Dorzuć go do miękkich warzyw, a następnie dopraw całość solą, pieprzem, papryką i ziołami prowansalskimi. Smaż do czasu, aż mięso się przyrumieni.

4. Na koniec dosyp ryż i całość dokładnie wymieszaj. Podawaj np. z chińskim sosem.

Kurier TV
Więcej na temat:ryż | z

Zobacz również

  • Składniki: 80 dag filetów z kurczaka, 3-4 łyżki oleju, 4 cebule, 1-2 ząbki czosnku, pieprz, 1 kg pomidorów, sól, 1-1,5 łyżki cukru, 2 łyżki koncentratu pomidorowego, 4 łyżki octu balsamicznego,... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.